科学的計算ダイエット、一ヶ月目の報告です。
無理せず健康的に3キロ痩せることができました！
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体重の推移
まずは、体重の推移から。
7/1 ：68.5
7/8 ：忘れた…
7/14 ：67.1
7/21 ：68.0
7/28 ：66.6
8/1 ：66.6
8/3 ：65.5
目標にしていた一か月で－3kgをほぼ達成しました！
今月の運動内容
それでは、7月に行った運動内容について記していきます。
以下が7月の歩数記録です。
目標であった、平日一日一万歩は概ねクリアできております。
暑い中、頑張りました！
しかし、最近は特に暑くて熱中症のリスクが高いため、日傘をさしながらの散歩をお勧めします。近日中に記事にしますので、お楽しみに！
続いて、平日一日30分、10kmを目標にしていたエアロバイクの総距離はというと…
273km！7月の平日は22日なので、こちらも目標クリアです！！
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7月のまとめ
7月はダイエットを始めて最初の月ということもあり、非常に順調な滑り出しが出来ました。しかし、「継続の力 ~なりたい自分になる唯一の方法~」でも述べた通り継続が何よりも大事なので、ここで気を抜かずに継続していきます。
さて、8月の目標体重は、64kgです！
最終目標は10月中に62kgですので、今月の目標がクリアできればゴールは見えてきます。
散歩＋筋トレ＋エアロバイクで、健康な体と脳を手に入れて、共にステキな人生を歩んでいきましょう！
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