【超短期科学的ダイエット結果】2日でウエストは何cm減少したのか?【急ぎでウエストを絞る方法】

【超短期科学的ダイエット結果】2日でウエストは何cm減少したのか?【急ぎでウエストを絞る方法】

礼服を着れない事件勃発からはや2日。
いよいよXデーを迎えました

果たして結果は!?

超短期ダイエットの成果と、今回得られた「急いでウエストを絞るための知見」を公開します。

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2日間のカロリー収支

まずは2日間のカロリー収支を報告します。

日別の摂取カロリーと消費カロリーの概算を記載します。
実際は水分量等もあるため、かなりざっくりとした計算であることはご承知おきください。

1日目の結果

【1日目の摂取カロリー】

朝:カロリー45%OFF豆乳(100ml) 35kcal

昼:DHCプロティンダイエット(1袋) 160kcal

夕:鶏胸肉と茸の炒め物 200kcal
  もやしとキュウリのナムル 120kcal
  大根と人参のサラダ 80kcal
  味噌汁(大根、人参、豆腐) 80kcal

 小計:675kcal

【1日目の消費カロリー】
・エアロバイク1時間×2 -1000kcal
・基礎代謝 -1500kcal

 小計:-2500kcal

【1日の収支】
675 – 1500 = -1825 kcal

2日で約1cm減少のラインも厳しそうなペースですね・・・。

なお、豆乳以外の水分補給はペプシスペシャルか麦茶です。
2日目も同様。

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2日目の結果

【2日目の摂取カロリー】

朝兼昼:カロリー45%OFF豆乳(100ml) 35kcal
    エリンギ、ブロッコリー、ベーコンを炒めたやつ 300kcal

夕:スシロー 寿司15貫 1貫平均100kcalとして、1500kcal

 小計:1800kcal

【2日目の消費カロリー】

・エアロバイク1時間×2 -1000kcal
・基礎代謝 -1500kcal

 小計:-2500kcal

【2日目のカロリー収支】

1800 – 2500 = -700kcal

何スシロー行ってるんだよって感じですね。
本マグロ3貫盛と生サーモン美味しかったです。おすすめ。

まぁ仕方ないんですよ。抗えない宇宙の真理です。

そしてどうでもいいんですが、こぼれ寿司系の個体差って凄くないですか?
スシローだけに限らず、ネタの量が2倍くらい違いますね。

トータルカロリー収支

さて、話がそれましたが2日間の収支はどうでしょうか。

-1825 – 700 = -2525 kcal!

ウエスト換算で約0.35cm

・・・予定より少ないですが、何とかマイナス。
ニコニコですし。

さて、計算上は0.35cmとなりましたが、果たして礼服は着れるのか!?

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超短期科学的ダイエットによるウエストの変化

計算上は0.35cm。
これでは恐らくまたホックを吹っ飛ばすことでしょう。

しかし、計算はあくまで目安。
いざ着てみると・・・

着れた!なかなかきついものの何とかホックも止まった!
これで難を逃れられます。

実際は水分量やお腹の状態が最適化されて絞れたようですね。

まとめ【急ぎでウエストを絞るには?】

きついものの、ホックが吹っ飛ぶ程だったスラックスを無事着用できました。

今回、パラシフターズ・ブートキャンプの予定でしたが、
結局スシローの誘惑に負けました。しかし、この戦績。

結論としては、急いでウエストを絞りたいときは、

・3cmくらいなら、そんなに無理をしなくても食事制限で到達可能
・満腹感、腹部膨張感の低減に努める
・水分もなるべく取らない(必要最低限にする)

といった感じですね。
1日だけ何とかしたい!という話であればですが。

当然、しっかり体型を絞りたい場合は長期的にダイエットする必要があります。
毎日にカロリー収支をマイナスにすることを意識しましょう。

ダイエットは計画的に!
おすすめのダイエットは有酸素運動+筋トレです。